Pour mieux comprendre
Vos comportements, vos pensées, vos ressentis, vos émotions ont une origine physiologique avant de parvenir au cerveau. Vous pensez qu'ils sont en lien avec ce que vous traversez, la neurobiologie prouve qu'ils sont davantage liés aux stratégies de survie que votre système a mis en place et qui parfois n'est plus adapté. Il peut s'opposer à vos objectifs de vie.
Heureusement vous avez la possibilité de reprendre la "commande manuelle" en aidant votre système nerveux à trouver d'autres réponses - Ludovic Leroux
Sans entraînement : Impossible de gérer cette hyper réactivité
- Dès que vous devez faire face à cette personne ou à cette situation en particulier votre ventre se serre, votre coeur s’accélère et la panique vous envahit,
- Vous avez le sentiment de toujours devoir renoncer à ce que vous désirezà cause de ce blocage,
- Vous avez tout fait pour comprendre d’où cela venait, vous avez suivi des séances de psychologie, ou d’hypnose, cela a amélioré, mais pour autant vous êtes activé(e) à chaque fois que ça se représente sans que vous ne parveniez à maîtriser,
- Vous savez ce qui est bon pour vous, mais votre corps choisit toujours avant vous, comment le comprendre ?
- Vous cherchez sans cesse de nouvelles solutions mais puisque ces solutions n’arrivent jamais, votre confiance s’amenuise au fil du temps,
- Et vous n’osez même pas en parler à votre entourage qui ne comprend absolument et vous fait des réflexions du genre “tu devrais pouvoir te raisonner…”, ce qui vous isole encore davantage.
Effectivement lorsque ce mécanisme de survie s’active, il devient alors impossible de vous raisonner car votre corps réagit de manière conditionnée.
"Ce n'est pas un manque de volonté car vous avez déjà tout essayé ! C'est simplement une réponse biologique automatique et c'est normal, et la plupart des gens ne savent pas qu'elle peut se déréguler" Ludovic Leroux
Et même si vous n'êtes plus dans le même contexte que par le passé, cette mémoire reste active pour vous maintenir en vie car c'est l'unique but de votre système nerveux , c’est purement “biologique, mécanique”et c'est lui le plus puissant.
Cependant, il est possible de rééduquer votre système nerveux en sorte qu'il apporte des réponses plus adaptées à chaque situation et à chaque instant.
- Votre passé ne changera pas, mais la manière dont il vous impacte oui,
- Vous pouvez libérer ce qui est resté actif d’un choc émotionnel ancien sans avoir besoin de rechercher une date précise, sans fouiller le passé,
- Vous pouvez de nouveau faire alliance avec votre corps, en comprenant, en prenant conscience de ce qui se passe en vous, en observant, etc.
- Vous pouvez vous libérer émotionnellement sans passer par de l’analyse mentale ni de la verbalisation,
- Vous pouvez vivre de nouvelles expériences en sécurité, et je suis l'assistante qui vous permet de ré-apprendre en composant avec votre neurobiologie.
Vous pouvez décider de reprendre les manettes
Et si votre corps détenait la clé de votre libération?
- Imaginez-vous libre de passer d'un état intérieur à un autre sans rester bloquée dans l'état auquel vous vous étiez identifiée peut-être pendant des heures, des jours, des semaines, des mois, pafois même toute une vie !
- Imaginez être en capacité de répondre autrement à la situation qui vous activait auparavant,
- Imaginez redécouvrir des sensations que vous n’aviez jamais ressenti auparavant,
- Imaginez vous sentir apaisé(e), plus présent(e) à vous-même, plus vivant(e), plus sereine et plus confiante à maintenir la connexion avec vous, les autres,
- Imaginez-vous confiante que votre corps devient votre allié !
- Imaginez pouvoir choisir et prendre des décisions que vous n'auriez même pas pu imaginer auparavant sans cet apprentissage de régulation.
Témoignages
L'accompagnement a pour but de vous faire expérimenter vos états en les observant, en prenant appui sur vos forces intérieures, en apprenant à intégrer un regard différent sur la situation selon les apprentissages que vous faites.
Une méthode participative et co-créative.
Comment se passe une séance de coaching émotionnel :
- Cibler l’origine de l’hyper réactivité ou de la phobie, par exemple la peur excessive d’être isolée, impuissante,
- Ou d’un sentiment de culpabilité,
- Identifier un souvenir déclencheur,
- Apprivoiser doucement l'inconfort de l'hyper réactivité physiologique directement par les sensations que cela produit au moment même de la séance, pas besoin de revivre le souvenir passé,
- Pas de risque d’aggraver un traumatisme dans la mesure où ça se passe au niveau des sensations du corps.
Comment se déroule la séance
En début de séance vous me partagez ce qui vous amène à me consulter en me précisant sur quelle hyperréactivité vous souhaitez travailler. Nous sommes assis(e) en face à face comme dans une séance de sophrologie.
Ensuite je vous pose des questions afin de cibler les objectifs de survie créant des conflits avec vos propres objectifs de vie.
- soit je guide dans un exercice de scan corporel,
- soit j’investigue avec des questions pour que votre cerveau amène naturellement un souvenir. Et je vous amène à créer de l'auto-compassion pour la stratégie adoptée par votre système nerveux du moment.
- Ensuite je vous demande comment vous vous sentez et nous cloturons la séance : vous m'exprimez ce que vous avez retenu de la séance.
Prérequis pour vivre l'expérience avec la pleine présence du corps
Aujourd'hui l'expérience de la "pleine confiance" de Ludovic Leroux fait évoluer ma pratique vers l'entraînement du système nerveux à se réguler.
C'est une approche qui a pour but de vous permettre de vous aider vous-même au quotidien. Pendant la séance, nous réalisons ensemble des exercices de co-régulation et, dans le cadre d'un accompagnement sur un thème en particulier, je vous en fournis des ressources adaptées en dehors des séances.
Comment apprendre son corps à ressentir subtilement ?
- Certaines personnes peinent à ressentir une sensation, une émotion ; et parfois c'est très subtil comme des fourmillements dans certains membres, signe que l’énergie circule à nouveau, après une prise de conscience par exemple.
- les situations du quotidien sont une opportunité pour entraîner votre système nerveux à se réguler.
- apprendre au corps à revenir en sécurité dans l'inconfort mène à la confiance.
Dans mon cabinet en présentiel, cependant les séances peuvent se faire également à distance par visioconférence.
Tarifs : 75 € la séance d’une heure et vingt minutes.
Et si c’était votre tour ?
Il est possible de débloquer une hyper réactivité, une peur irrationnelle, ou une phobie grâce à une méthode innovante.
Étape 1 : Un échange téléphonique gratuit
Lors d'un entretien gratuit je vous offre :
- la liberté d'entendre ma voix, de sentir mon énergie,
- la liberté de poser vos questions,
- la liberté de recevoir des informations sur votre profil dominant en fonction de ce que vous me partagerez ou pas.
d'avoir la possibilité de savoir si c'est bon ou pas pour vous et de poursuivre ou non vers un accompagnement.
Et si cela a du sens pour vous et moi, et uniquement dans ce contexte nous fixons ensemble les prochaines étapes.
Étape 2 : un premier rendez-vous
Lors de cette première séance je vous explique grâce à ce que vous ne comprenez pas de vos réactions, depuis quel état intérieur vous en faites l'expérience et je vous indique qu'il en existe d'autres plus adaptées et que vous avez la possibilité de les acquérir à partir d'un système nerveux régulé.
Ensuite à partir d'un contexte vécu nous l'explorons en profondeur. Je vous apprends à reconnaître et respecter cet état intérieur naturel qui fait que vous réagissez de telle ou telle manière et pourquoi "ça se passe comme ça", pourquoi vous réagissez de telle ou telle manière.
Nous fixons ensuite la prochaine rencontre si cela vous convient et en fonction de votre rythme.
